eva's voedingsadvies

Wie wil afvallen, denkt misschien dat het de bedoeling is om nog zo weinig mogelijk te eten. Mensen hongeren zich uit, slaan maaltijden over, en schrappen meteen alle tussendoortjes waar ze aan kunnen denken. Zo moeten ontbijt en lunch er vaak aan geloven, en dat is dom! Vooral het ontbijt is een heel belangrijke maaltijd: ze zorgt voor genoeg energie om aan de dag te beginnen. De lunch is een broodnodige tussenstop om weer even de batterijen op te laden tot aan het avondmaal. Zo vermijd je dipjes in de namiddag. En tussendoortjes moeten niet altijd koekjes zijn of snoep. Als je als lunch een lekker en gezond stukje fruit zou eten, is dat juist een goede aanvulling op de dag! Ook een stuk pure chocolade af en toe kan geen kwaad. De mensen van Candy Card maken een heel stevige pure chocolade die volgens hen perfect past binnen een gezonde levensstijl. Een aanrader, want lekker en een opkikker!

Het houdt echter niet op bij gezonder eten alleen. Alles wikken en wegen, diëten als nooit tevoren maar wel 's avonds op de bank blijven zitten en niets doen, zijn niet de juiste manier. Wil je op een gezonde manier gewicht verliezen is de nodige lichaamsbeweging onontbeerlijk. Neem vaker de trap in plaats van de lift, laat de wagen voor kortere verplaatsingen staan en neem de fiets of ga te voet (je helpt er meteen ook het milieu mee) en zoek een sport die bij je past. Maar ook hier geldt dat sporten als een gek zonder op je eten te letten niet gaat helpen. Joggen, fitnessen, en nog wat zwemmen, maar 's avonds een grote pot ijs leeg lepelen, is zeker niet de juiste methode om af te vallen.

Het is dus geen of, maar en. Een goede balans vinden tussen beide zaken zonder honger te hebben en zonder je constant afgepeigerd te voelen is de boodschap. Anders geef je sowieso op na een korte tijd en dat kan niet de bedoeling zijn! Afvallen kan enige tijd in beslag nemen, zeker als je het gezond wil doen. Doorbijten en proberen een levensstijl te veranderen zijn dus belangrijker dan een crashdieet te proberen, want dat laatste zal je niet helpen op lange termijn!